???????? ????? ????? ?????? ?? ????. ?????? ? ??? ???? — ??? 15–20 ????? ??????? ??????. ???????? ?????? ???? ?????????? ? ???????, ????????? ??????? ???? ? ????????.
??????? ???? — ??? ????????? ????, ? ??????? ???????? ????????? ???? ???????? ????????? ? ??????. ??? ??????????? ??? ???????? ??????? ? ???????? ?????????? ???????, ????????? ???? ? ?????????? ?????? ? ?????? ?? ????.
? ?????? ?????????????? ? ??????? ????? ??? ?????? ? ??????????? ??????? ? ? ???????????? ??????? ?????, ?????????? ??? ??????? ? ?????. ????? ? ??????? ??????? ??????, ??? ????????? ? ?????? ?? ??????? ???. ????????? ????? ? ???, ??? ????????? ??? ???????? ? ??????????? ?????, ? ??? ???????????? ?? ? ???????.
??????? ????. ???????? ???????????? «?????????? ? ???????????? ?????»
??????? ???? ?????? ? ?????? ?????? ??????????????? ? ???????. ????? ?? ????????? ???????, ? ????? ???? ??? ????? ??????. ?????????? ?????? ???? ?? ????? ????????????, ????????? ?? ?? ????, ????????. ? ? ????? ????????????? ? ?????? ????, ??? ?????????.
«???????, ??????? ?? ????????? ? ??????????? ????, ??????? ???????????? ?????? ? ?????, ???????????? ?????????????, ????????, ?? ????????????».
?. ????, ????-??????, ????? ???? ? ???????????? ?????
??????? ???? ??????????? ???????? ? ?????????????? ????????. ??? ????? ??? ????? ??????????? ?????, ? ?? ?????. ?? ?????? ?????? ??????????, ???????? ???? ? ???????? ??? ? ?????. ? ????? ???? ??? ??????? ???????? ????????? ????? ?????, ????????? ??????? ???? ? ???????????? ???????.
????????? ??????? ? «??????????? ?? ?????????? ????????? ? ???????? ? ?????????? ????????? ???????» ? ? ?????? «?????????????? ??????? ??? ????? ? ?? ????? ????????????».
?????. ??????? — ??? ?????? ?????? ?????. ?????? ?????? ?? 5 ?? 18 ?????. ?????? ???????: ?????????????, ?????? ? ????????? ???? ??? ?????????? ????? — ?????. ??? ????? ???????? ????, ?????????? ????????? ???? ? ???????????? ????? ?????????.
???? ?? ????
?????. ??? ?????? ? ?????.
???????? ??????????? ?????????? ??????? ? ??????? ???? ? ????????? ??????????? ?????? ??????.
???. ???????? ?? ???, ?? ??????? ???????? ????????? ?????? ???????. ??? ?????? ???????? ?????, ??????? ??? ????. ????? ??? ???????? ???? ??? ????????? ???????. ???? ???? ? ??????? ??? ?? ???????? ???????? ?????????, ??? ???? ??????? ???????? ?????? ???????. ?? ????? ???????????? ? ???? ???? ?????? ?????????????, ??????????? ?????????????? ??????? ? ?????? ????????. ??? ?????????? ???????? ?? ??????? ???.
?? ????????????
?????. ????????? ???????.
???????? ????????? ??????????? ???????? ? ?????. ??????????? ? ???? ???? ??????????? ????? ???????????, ???????????? ????????? ????? ?????.
???. ????????????? ? ??????? ?????: ?? ??????? ??? ?? ??????? ?? ????. ?????????????
??????? ????. ????????????? ??????? ????. ???????? ??????? ?????? ?????? ?????????? ?????????. ???????? ?? ???????????, ?????? ???? ????????? ??????, ????? ? ?????? ?????. ???????????
?? ???????????? ? ??????????? ?????
?????. ??? ????????? ?????.
???????? ???????? ??????? ????????, ???? ????? ????? ??? ?? ?? ????? ??????????.
???. ?? ????????? ?? ???????????? ?????????? ?? ?????????? ? ???????? ?????? ?? ????. ???????? ??????? ???? ? ??????? ????? ???????? ???? (??_??_??_?_?_?_?). ??? ??????
???? ??? ???? ?? ???????, ???????? ?? ????? ?????? ??????
?????. ????????? ???????.
????? ??????????? ????? ?????????, ???? ?????? ????????, ? ?????? ? ?????? ?? ??????. ? ???? ???? ????????? ?????? ??????? ??? ????????????? ?????? ?????.
???. ?????? ?? ??????, ????? ??????, ????? ?????, ????? ??????. ?????????????? ???????, ? ?????????? ???? ?????? «????????». ?????? ??? ?????????????? ???????.
???????? ???? ????:
???? ?? ???????, ???? ?????? ?? ?????? ?????,
???? ?? ???????, ????????? ??????? ?????? ? ???? ?????? ??? ?? ??????? ?????,
???? ?? ???????, ????????? ?? ?????? ????? (????? ?????????????).
??????? ???? ?? ???????????? ???????? ??? ????? ??????? ?????. ? ??? ????? ?????????? ???????, ???????? ????? ???? ? ???? ????????. ? ????? ?? ???????????? ?? ???????? ??????? ??????? ????????? ???????? ? ????????????, ???? ????? ? ??????. ??? ??????? ?? ????? ????, ????? ?????? ?????????????, ???????? ??????????? ????????. ? ???? ????? ????? ?????????? ??????? ? ????????? ???? ??? ?????.
?????. ? ???????? ???? ??????? ??????? ??????? ??????????? ?????? 3–5 ????? ? ?????? ????? ??????. ??????????? ???????? ???????????. ????????? ????? ????? ????????? 5–8 ??, ???????????? ????? ?????. ???????????? ??????? ???? ??????? ???????? ????, ??????????? ????????? ????? ?????.
?????. ???????????? ???? ? ????????? ? ?????????????? ???????? ????????? ??????? ?????, ???????? ??????? ????????? ?? ????. ? ???????????? ????????? ???? ??????? ?????????? ???????? ?????? ???????????? ? ??????. ??????????? ?????????? ?????????????? ????? ? ????????. (??. «??????????? ?? ?????????? ????????? ? ???????? ? ?????????? ????????? ???????»)
???? ? ?????? ?????? ? ????? (?? ????????)
???. ???????? ????? ????? ??? ????????? ?????? ????????? ?????????? ??? ?? ??????? ?????. ???? ???? ????, ???????, ????? ?????? (???????? ??????? ? ?????). ??????????? ?????????????? ???????.
???? ? ?????? ?? ??????? ?????
???. ????????? ??????? ?? ????? ??? ?????????, ?????? ???????? ?? ????. ? ???????? ????? ????? ???????????? ?????? ??????????? ????? ??? ??????? ?????. ??????, ???? ? ??? ????? ??? ????? ?????? ????????, ????? ? ????? ???? ???? ??????? ??????????? ?????? ?????.
?????? ?????????????? ????????.
???? ??? ?????
???. ???? ???? ????, ???????, ????? ??????. ???????????? ??????-?????. ????? ? ????, ??????? ?? ????. ????? ????? ????????? ??? ? ??????? ??????????? ??????. ?? ????????? ??? ?????????????? ???????.
???? ?? ?????????
?????. ????? ????????? ???????????? ??????? ????. ???????? ????????? ????? ?? ????. ? ???? ???? ????? ????????.
???.???. ??? ??????? ? ???? ???? ????????? ??????????. ?????? ?????????, ????? ????? ?? ????, ????? ?????? ??? ??????? ??????. ???????????? ??????-?????. ????? ?????????? ?? ????????? ?? ?????? ?? ????, ?? ? ?? ????? ??????? ? ?????????? ???????????: ?? ??????? ??? ?? ??????? ?????. ? ????? ?????? ????? ??? ????????? ???????? ? ????????.
??????? ????. ??????????? ?? ??????????? ??????? ??? ?????? ?????? ????? ? ????????. ???????????, ?? ??????? ?? ??????, ?????? ???? ?????? ? ???????. ?? ??????? ? ????? ?????? ??????.
? ???????? ???? ?????, ????? ??????? ??????? ? ???????????, ??????????? ???????????? ??????? ????. ??? ???????? ????????? ????? ?????, ?????????? ??? ? ???????? ???????? ????. ????? ????????? ??????? ??????????, ???? ?????? — ???????? ?? ????. ???? ???????? ?????????, ? ???????????? ????? ????? ????????, ??????? ?????? ????????? ?? ????.
????????? ? ???????? ?????
????: «?? ????? ???????????? ????????? ????????????? ???? ?? ????????????. ? ? ????? ????????? ??????? ?????? ?? ???? ? ??????, ???????? ?? ?????? ???????».
?????? ?????: ????? ????????? ??? ???? — ?????????? ? ?????????? ?? ???. ? ?????? ?????????? ???????? ??????????????? ?????????? ??? ??????????. ?? ??????? ?? ??????? ??? ? ????????, ?????????? ????????? ??????????? ?? ????. ?????? ???? ?? 10 ????? ?????????? ? ??? ??????? ???? ?????? ??? ??? ?????????? ? ???????. ? ????? ??????? ?????????? ???????? ????? ?????????? ? ???????????.
????. ????? ??????? ? ?????????? ??? ????. ???? ?????? — ??????????? ?? ????, ????????? ????, ????????????? ? ????????. ????????? ? ?????? ??????? ????? ??????? ? ?????? «?????? ?????? ????? – ???????, ??? ??????».
? ???????. ????? ???? ???????. ????? ??????? ??? ?????? ? ???????? ??????? ??????? — ??????????? ????????? ???? ?? ?????. ?? ??? ????????? ?? ???????? ???????? ? ???????
?????: «?? ???????????? ? ?????????, ??? ???? ???????, ? ???? ??????, ?????? ??? ?????????, ??? ??? ??????. ????? ????? ??????, ? ????????? ?? ????, ???? ? ???? ?? ???????. ? ??????. ??? ??? ????????? ??????? ?? ???????????? ?? ???????. ????????? ???, ???????, ???????, ?? ??? ??????? ??? ???? ?????».
????? ? ???????? ????? ????????? ??????????? ?????????????, ???????????? ???? ????????????. ???????? ???????? ?????? ? ??????:
???????????? ???????????? ? ??????????????? ?????,
????????????? ????? (?????? 4 ?????),
??????? ????? (?????? 6 ?????),
???? ???? ???????? ?????????????? ???????? ???????? ?????.
???????? ?? ???. ??? ????????????? ??????????? ?????????????? ??????? ? ?????? ???????.
??????? ???? ???????? ??????? ?????. ? ??????????? ???????? ?? ????? ??????? ???????? ????? ????????? ????? ??????? ?? ????. ????? ???????? ??????????? ???? ??? ????????? ????????. ??? ??????? ?????? ??? ???????????? ????? ??????? ? ?????? «??????????? ???????????? ???? ? ??????? - ???????? ??????».
??????? ???? ? ?????????? ??????? — ?????????? ? ??????? ??????? ????????? ??????????? ???????. ???????, ???????????????, ??????? ???? ????? ??????? ? ??????? ??? ??????. ??????? ?????????, ???? ?????? ??? ? ????? ?? ????. ????????? ???? ??????????, ??? ???? ???????????? ???????:
?????? ? ?????? ????????? ????????,
??????????? ????? ??????-?????, ?????-??????,
???????? ????????,
???????????? ????????,
??????? ?? ???????.
? ???????? ????? ??????????? ?????????????? ???????, ????????? ???????? ??????? ????????? ?????????? ?????????, ?????????????? ??????? ? ??????????? ?????????? ? ?????. ??????? ??????? ?????????????? ?????? ? ??????????? ??? ?????? ? ??????????.
???????????? ??????? ???? ? ???????? ?? ????? ????? ???????? ???????? ????? ???? ? ?????? ? ????????? ??? ?????, ????? ?? ????? ????????????.
?????? ??? ?????!
Если Вы хотите цитировать какой-либо фрагмент материалов, получите, пожалуйста, разрешение авторов и обязательно укажите источник.
Данная статья, ее содержание и описываемые в ней методики, являются разработками авторского коллектива "Оздоровительной Программы" и защищены законом об авторском праве."
Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.