??????????? ????????? ? ?????. ??????

??????????? ????????? ? ?????. ??????

???? ?????? ?? ???? ???, ?? ??? ????????? ??????, ????? ??????? ???????? ?????? ?????????, ? ????? ????? ????????? ??????????. ????????? ?????? ?????? ????? – ??????, ? ?????????? ??????? ??????? ??????? ?????????. ?????? ?????? ????? – ??? ???????? ????????. ?? ???????? ?? ?????? ??????? ??????? ? ???????? ????? ? ???????????, ??? ? ????? ????? ?????? ?? ????? ?????, ? ????? ????? ????? ????? – ??????? ???? ??????.



? ????? ?????? — ?????? ????????

?? ?????? ??????? ????? ??????? ???? ??????? ??????? ? ???????????. ??? ????? ????? ????? ??????? ?? ?????????? ????? ?? ?????????? ?????. ???? ???? ??????, ?? ?????? ???????????? ????? ????. ???? ??????? ??? ??????, ?? ????? «?????????» ? ? 20 ?????.

????? ????? ???????? ????????? ?? 10 ??. ??????? ?????? 1,5 ???. ???? ????????? ????? ???? ??????????? ?? 2–5 ???. ?? ??????? ????????? ? ????????? ???, ?????? ?? ????????? ?????????????.

? ???????? ?????????????? ??????, ?????? ????????, ??????? ?????? ? ???-???? ??????????. ??? ?????????? ???? ???????? ??????? ??????. ? ??????? ?? ???????, ????? ????? ????? ??????????? ?????????.

?? ??????:

  • ?? ???????, ???? ?????????? ? ?????? ????????? ?????;

  • ?? ????????? ??????????? ??????;

  • ????????? ????????? ???? ?????, ????????? ??????????? ??????? ? ???? ??? ??????????? ?????.

????? ?? ???????????? ??????, ???????? ?? ???? ????? ????????. ??? ???????? ??? ? ????????? ??????????? ???? ?????. ??? ???????? ???, ? ????? ???????, ?????????? «???????» ??????? ? ??????, ? ?????? ???????, ?????? ??? ????? ?????????? ??????? ??? ?????? ???????????.

????????, ? ????? ????????? ???????? ????? ?? ?????? ???????, ??? ???????? «?????????» ????? ?????. ? ?????? 2?? ???????, ???????? ???????????? ????????, ??? ?? ???????? ???????????, ?? «?????????», ?? «????????????» ??????. ??? ????????? ?????????????-?????????????? ??????? ? ????????????. ? ????? 2?? ??????? ???????? ??????????, ??? ??????? ?????????? ?? ??????? ??? ? ????????????? ???????? ??????? ??????, ???????? ???????? ? ??????? ???? ?????? — ????????.

??????????? ???????? ?????. ?????? ?????? ?????:

 ?????    ???????????? ???????, ???  ???????? ????? ?????????, ??? ??????? ????????? ????? ?????, ??
19.00 1 2-5 ?????? ?????????, 10 ??.?????? ??????, ?? ???????? ?????????????
20.00 ?????? ???????, ????????????? ????????
20.20 ?? ??????? ????????? ??????? ???????? (3 ?????? ??? ???????????? ????????), ?????
«???????? ???????», ?? ???????? ?????????????
20:35 ???????? ???????

? ?????? 2?? ??????? ????? ??, ????????, ??????? ???????? ?? ?????? ????? (??????? ????? ??????? ? ??????), ????? ???? ????? ???????? ?????????? ? ??????. ? ???? ?????? ??? ????? ????????? ? ????? ??????????? ???? ? ????????. ?????? ???????? ????????????? ???????????? ??????? ????????. ? ?????? ?????, ????????, ?? ?????? ?????????, ?????????. ? ???????? ???????? ??? ??? ???????? ???????????? ?????? — ????????.

??? ????? ?????? ????????:

  • ?????? ?????? ? ?????, ??????? ?? ?? ????.

  • ???????, ????? ??? ?? ????????? ???? ? ??????? ????? ????, ? ?????????? ???? ?????? ????, ????????? ?????.

  • ???????? ???? ???????????? ????? ????????. ??? ??? ????? ????????, ??? ??????????? ??????? ????????? ??????. ????? ?????????? ????????? ??????? ????, ????????? ??????.

??? ?? ?????? ??????:

???? ???????? ?? ??????? ??? ????????, ???? ?????? ???????? ??????? – ???????????? ????????????. ??????? ??????????????? ???? ???????? ?? ????? ???????????? ? ???????. ??? ??????? ?????????????-?????????????? ??????? ??? ??????? ? ??????? ????????????? ??????? ????? ???????? ???. ??? ??????? ??????????? ??????? ???????. ????? ??????????? ?????? ?????????? ?????????????? ??????????? ? ??????????. ??? ???? ?????? ???????? ???? ?? ????. ???????, ???? ??? ??????????? ????????????????, ?? ?? ?????? ???????? ????? ?????????? ??? ??? ???? ? ????????.

????? ??????? ????????? ????? ?? ??????? ???, ?????? ????????. ???????? ???????? ??? ???????? ??????? ??? ???????? ????? ? ????????? ???????? ???? ??????. ? ?????? ?????? ???? ????? ????????????? ???????? ? ??????? ??? ??? ?????. ?????? ?? ?????? ????? ?????????? ????, ????? ?????? ????????.

? ??????????? ???? ? ??????? ?????????

??????, ????? ???????? ?????????? ???????, ???????? ????????? ??? ???? ?? ????????????????? ??????? ?????????, ??? ??????? ??????? ???????? «?? ??? ????????? ??????». ? ??????? ????????? ???? ?????, ??????? ???????? ????? ?? ???? ?? ????? ?????. ?????? ??? ??????? ??????? ???????????? ?? ??????.

?????????, ????? ??? ?????????? ????????? ? ?????????? ???? ??? ????. ????? ??????? ?? ??????????? ????? ???????????? ?????????.

??? ???????? ??? ???????????? ???? ??????? ? ??????? ???? ????? ????????????? ??? ??????????????. «????????????» ???? ????????? ??????????? ?????? ??????? ?? ????? ?????. ??? ???? ?? ?????? ???????????? ????????? ???????? ???????? ?? ????? ???????????, ?? ????????? ? ??????? «?????????????» ??????. ??? ????? ???? ????? ?????????, ???? ? ???? ?????? ?????????? ?????????? ??? ??? ???? ????????????? ????? ?????. ???? ???? ?????? ????? ??????????? ???????????? ????, ?? 10–15 ????? ?? ??????? ????????? ?? ??????? ??????? ????????????, ???? ???????? ??????????? ????????.

???????? ?? ??????? ?????????, ???????? ??????????? ???????? ???????? ????????. ???????? ?? ???? ???????: ???????? ????, ????????? ??????? ?? 20 ???. ? ????????? ???????? ?????? ????, ????? ??????? ????????? ?????. ???? ??????, ????? ?? ???????? - ??????????? ?????? ????? ???? ? ??????? ??????? ??????? ?????? ????.

?????????? ?? ???????? ??????????? ???????????, ????? ????? ???????????? ?????, ?????????? ???? ?? ?????????. ?? ?????????? ??????, ? ????? ??????????? ? ????????? ????????????, ??????? ????, ???????????? ????????? ???? ? ????????, ?? ?????? ???????????? ???????????. ?? ???? ?????? ? ??????? 1 ???. ???????? ?????? ????????? ??? ????? ?????? ?? 20 ???. ? ??????? ???????.

?????? ??????? ????????? ?? ???????????? ???????. ?????? ?? ?????? ???????? ???? ??????????? ????????? ???? ? ????????? ????? ?????????? ????????. ? ???? ?????? ???????????? ?? ??????? ????? ??????? ???????: ? ???????????? ???? ???????? ????? ?? ??????, ??? ???????? ??????????? ?????? ???????????.

????? ????????? ???????, ???????? ???????? ??? ?? ????????, ?????????? ???????????, ?? ????????? ??????? ? ???????, ? ???????? ???????? ?? ??? ????. ? ???? ?????? ?????? ????? «?????????????» ????????: ???? ??? ??? ???????? ????? ? ??????? ????????????? ????? ????? ???????? ???. ???? ????? ???????? «?????????? ???????». ??? ??? ???????? ??? ????, ????? ??????? ???????? ????????. ???? ???? ??????? ??????? ??????? ??????, ???????? ??????? ???????????.

????? ???????? ???????:

  1. ? ?????? ??????? ??????? ???????????? ? ?????? ?? ?????? ????. ???????, ??????? ??????? ???????????? ?????? ? ????? ?? ???????? ???????. ?????????? «????????????» ???????.

  2. ? ???????????? ???????? ??????? ???????????? ??? ?????? ? ??? ?? ?????????? ????? ??????????? ??????. ?? ?????? ????????? ? ???????? ?????????? ??????????? ?? ??????? ??????? — ??? ??????? ??? ???? ? ???????.

  3. ??? ???????? ???????, ???????????? ? ????? ?????.

  4. ????? ??????? ?????????????? ? ?????? ?? ????? ?????, ?????? ?????????? ??????? ????????, ????????? ???????, ??????????, ? ????? ??? ?????? ?????????.

??? ?? - ???????????? ???!

?????????????????? ??????? ????? ????????????? ?? ??????, ? ???? ??? ??????? ?????? ??? ?????. ?????? ?????? ? ??? ?? ?????. ??????? ???? ? ???? ??????????? ?????? ?? ??????. ???????? ?????? ? ???? ????? ??? ??? ? ????. ???? ?????? ??? ?? ????? ?????.

?? ???????????? ???? ???????, ?? ????? ??????????. ? ??? ????? ???????? ?????????? ???????? ? ???????? ??????? ? ??????, ????? ??? ??? ?????????? ???????????, ?????????. ?????????? ?????? ?????? ? ????? – ???? ?????? ??????? ?????????? ?? ??? ?????. ?????, ????? ? ???? ?? ??????? ? ???????, ? ???? ????????????? ? ???????.

?????????

????? ??????? ???????? ?? ???????????? ??????, ??? ??? ??????????? ???? ? ????????? ??? ?? ???? ???????, ???? ??????????? ????????, ??????? ? ??? ????? ? ????? (???????? ???????). ???? ????? ???????? ????, ?? ?? ?????? ???????? ? ??? ????? ? ???????. ????? 10–50 ???. ???????? ???????????, ???????? ? ??????, ?????????? ??? ??????, ????????, ?????, ?????? (?????? ??????? ??????????? ??????, ???? ???????). ?????? ??????? ???????? (?????? ? ????????? ???????? ?????? ???????????? ? ????? ?????????).

?????, ???? ???? ?????? ? ????? ?? ????????? ? ??????????? ??????, ???????? ???????? ??? ? ?????. ???? ???? ??? ?? ??????, ?????? ???????? ????????? ?? ?????? ?? ?????? ??????????? ???????. ?? ???? ??? ??????? ? ????? ???????? ???? (??? ???????), ?? ?? ?????????? ?????? ? ??????? ??? ?????? ? ??? ????? ??????: ??????? ??????? ? ??????? ?????????. ???????????? ????????, ??? ?????? 12 ????? ????? ???????— ??? ??? ?????????? ???????????? ??????, ????????????????? ???????? ??????????????? ????????????? ???????, ??? ?? ???????????? ????? ?????????? ??????????????? ????????.

?????? ?????? — ?????????? ??????

???? ????? ????????? ?? ?????? ??????? ??? ?? ??????? ?????, ??????? ????????? ?? ????????? ????????? ???????? (?? 5 ?? 30 ???.). ? ???? ????? ???????? ???????. ???????? ???????? ??????????. ?????? ??? ???????? ????? ?????, ????????? ???????? ???????? ?? ????????? ? ????????. ???? ??????? ?????????????? ???????????? ????????????. ??? ????? ?????? ???????????, ???????? ??? ??????? ???????????? ??????????? ??????? ?? ????? ?????????? ?? ??????? ?????????.

???????? ???????? ??????????? ???????? — «??????», ? ??????? 9 ??????? ??? ??? ?????.

????? ??? ???????? ???????????? ?????? ?, ???? ????? ??????????, ????????? ????. ??? ???????????? ????????????? ???????????? ?? ????? ???????? ????? ???????? ????? ? ??????, ?????? ?? ????? ?? ??????? ?????. ? ???? ?? ????? ????????? ???? ????????? ? ?????? ?/? ?????????. ????? ??? ????????? ?? ??????? ??? ???????, ??????? ??????, ????? ?????????? ??????????, ???????? ??????? (?????? ????????? ??????? ????? ?????). ?????? ???????? ??????? ??????????? ?????????? ?????, ???????? ? ??????? 10?? ???, ????? ??? ????????? ???? ?? ????? ?????????.

?????? ??? ???? ????? ???????? ???????

????? ?? ?????? ??????, ?????? ???????? ? ?????. ??? ??? ? ????? ??????? (????? 15–40 ???. ????? ????????) ????? ???????? ????????? ??????????. ?????? ????? ????? ??????? (10–20 ???.). ????? ???????? ???????? ????, ? ???? ????? ??????. ?? ?????????? ? ????????? ??????, ??????????? ???????? ? ???????. ? ??????? 2 ????? ???????? ?? ?????????????, ?? ????????? ???????????? ??????????. ???? ????? ???????????? ????? ?? ????? ? ????????. ???? ?????? ????? ????? ??????? ??? ???????? ????? ????? ????? ??????? ?????.

????????? ???????? 2 ???? ? ??? ?? ??????? ?????? ? ??????? ????????? ? ???????????? ??????, ??? ??? ????? ????????? ???????? ??????? ????????? (??? ??????? ?? ??????? ?? ? ????? ?????? ???????) ? ?????? ??????????? ???????. ???? ????? ?????, ? ?? ??????? ?????????????? ?????????? ? ??????, ??????? ????????? ??? ? ???????? ??????????, ?????????? ? ???????, ??????? ???, ????? ?? ???????. ???? ?????? ??? ???????? ?? ?????? ???????? ???.

????????????? ? ????? ???????????? ?????, ???????? ?????????? ??????, ??????? ??????????? ?????? ?????????????, ???????????? ???? ????????? ? ???????? ?????????. ? ????? ???? ?????? ????? ?? ????????????? ???????? ? ????? ?????.

???????? ??????? ??? ???????? ? ?????????? «??????? ? ?????????? ?????»      ????????
Помогла статья? Поделись с другими:
####

Если Вы хотите цитировать какой-либо фрагмент материалов, получите, пожалуйста, разрешение авторов и обязательно укажите источник.

Данная статья, ее содержание и описываемые в ней методики, являются разработками авторского коллектива "Оздоровительной Программы" и защищены законом об авторском праве."

наверх
X
Закажите звонок наш менеджер свяжется с Вами
X

Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.