??????? ???? ????????
????????, ??? ??? ????? ???????? ?????????, ??? ????? ???????? ????? ???????? ?? ???????. ?????????? ????????? ???????????? ????????? ????????? ?????? ????????. ?? ?????????? ??? ????? ??????, ? ??????? ???? ???????? ?????? ??????? ????????? ????? ?????? ? ??????????? ??????? ??????? ? ?????????? ?????????? ???????? (????? – ??????????, ???????, ??????????? ? ?.?.). ?????????? ?????? ???????? ?? ????? 5 ?????, ? ?? ????? ?? ??????? ??????? ?????????.
???????? ???????????? ? ???????? ??? ??????, ?????? ? ????? ?????? ????????.
????? ???????
?? ??????? ?????, ??? ? ?? ??????? ????????????, ??????? ??????? ????????? ????????? ??????? ??????? ??????. ????? ?? ??????? ??????? ??? ?????? ???????? ????? ???????. ?????????? ??? ????? ?????? (?????????? ?? ??????????) ????????? ???? ??????? ????.
???????? ?????????:
????????. ?????????? ????? ?? ?????? ????? ???? ??????? ?????? (???? ?? ???????!), ?????? ??????? ?????, ????? ???????, ???? ???????? ?????? ??????????? ????.
????????? ???????? ??????? (????? «??» ? ??????? ??????????), ???????????? ?????? ????? ?? ????????? «???? ????? ??????????? ???????» ? ??????? ?????? ??????, ????? ???? (??. ???? ??????).
?????????????? ?????????? «??????», ??????? ?? ?????? ???????, ?? ????????? ? ????? (?????????? 8 ???).
???? ?? ?? ??????? ? ?? ??????????? ? ???? ???? ????? 8 ??????, ??????, ? ??? ?????????? «???????» ???? ? ?????? ???????????? ?????????? ??????????? ? ??????????. ?? ???? ???? ??????? ??????? ?????? ? ?????????? ?????????? ????????.
???? ?????????? ??????, ??????????? ??? ?????? ? ?????, ?????? 8, ????????????? ???? ?????????? ??? ??????? ?????????? ???????????????? ???????????????????????, ? ??? ?? ?????????? ???? ???????? ????????????? ??????????????? ?????????.
??? ????? ?????????? ????????? ??????? ??????? ? ?????? ????????. ???? ???? ??? ???????, ?? ??????, ????????, ????? ??????? ?????? ?????????. ????????? ???????? ???? ????, ?? ??????? ????????? ???????? ???????????? ????? ??????? ??????? ? ???????????. ???????? ??????????????? ?????????, ?? ????? ????????, ??? ???? ?????????? ?????? ????????? ???????, ?????????? ?? ????, ?????? ?? ?? ? ??????? ??????? ?????? ????. ? ??? ??????, ??? ?? ?????? ?????? ??????????? ?? ???????? ? ????? ?????????????? ???? ??????.
??????? ??????? ????
??? ?????????? ??????? ????? ??? ??????????? ????????????? ????? ? ???-?? ?????? ? ??????????. ???? ???? ?? ?????? ?????????? ????????? ????? ??????, ??? ?????????? ????? ??????? ???????? ? ?????? ???????????? ? ?????.
????? ?? ?????? ?????? ??????????? (?? ???, ???????). ????????????. ?????? ????????? ?????????? ????????? ????????:
?) ??????? ???? ? ???????;
?) ???????? ??????? ? ???;
?) ???????????? ???;
?) ???????? ???????;
?) ???????? ? ?????????? ?????? ????.
?????? ??? ?????????? ??????????? ????? ? ??????????? ? ????? ?????????? ? ??????????.
??? ????? ?????????
??????? ??? ???????????? ????? — ????? ??????????? ????? ??????? ??????? ?????? ?????? ? ?????. ??? ?????, ?? ???????, ???????? ?????? ?????? ?? ????? ? ????? ?????? ? ????????? ????? ??????? ????? ? ???? ??????. ?????, ???????? ?? ??? ???????????? ??????, ??????? ?? ??? ?????????.
??? ???????? ???????? ????????????? ?????? ?????????? ?? ??????? ??????? (???? ??? ????) ?? ????????? ???? ????? ?????? ? ?????. ??????????? ??????? ?????? ? ??????? ?????????. ????????, ????????? ?????—50 ??, ??????—51 ??. ? ???? ?????? ??????? ???????? 1 ??. ?????????? ???????.
?????? ?????????? ???????????? ???????????? ????, ??????????? ?????? ??????????, — ??????? ????? ???. ?? ??????????? ??????, ???????? ?? ?? ?????. ???????? ???????? ?????????? ????? ????? ??????? ? ??????? ???????? ???????. ?????????? ??????? ? ?????????? ?????? ? ????? ????. ????????, ????? – 87??, ?????? – 87,5 ??. ?????????? – 0,5 ??.
????????? ?????????
???? ????? ???? ??????????? ????? ? ??????????? ???????????? ????????????, ????????? ?????? ? ????? ????? ?????, ????????? ??????? ?? 0,5 ?? (?????? ?????????? ????????-?????????????? ?????????? ???). ???? ??? «????????????», ?? ??? ??????? ??????. ???? ??????? ????????? 1 ??, ?? ??? ??????? ?????? ?????? ??????????? ????????????? ??????? ? ?????, ? ??? ???????? ???? — ??????????? ??????? ???????????? ??????? ? ?????????.
??? ???????????? ???? ????????????? ?????????? ?????????? ??????????????? ??????????. ??? ??????? ????? 2 ?? – ????????? ?????-????????? ? ?????????? ??????????.
??? ???????????? ????????????? ??????? ?????????? ????????? ????????? ?? ? ????? ?????????? ??????????. ??? ?? ??????? ??????? ????????? ??????????? ?????? ? ???? ????????????.
??? ?????? ?? ???????? ???????? ???????? ?????? ??????? ??????????
???? ? ?????? ??????? ????????? ??????, ?? ? ????? ??????? ???????? ????????? ????? ?????????? ??????? ?????, ??? ????? ??? ????????????. ??? ??????? ?????-?????????, ??-?? ?????, ???????? ??? ????????? ?????? ??????? ??????? ?????? («??????????? ????» ??? ??????? ????????? ?????? ???? ???????? ???), ??????????? ?????? ?????????? ??? ?????? ?? ???????? ? ??????? ?????. ???????, ??? ??????????? ???????? ??????, ??????? ??????? ?????????? ????? ??????? ???????? ?? ??????? ????? ???????? ???????????? ???? ? ????? ?????? ??????? ??????? ???? ?? ????? ?????????????.
????? ??? ????? ??????????? ???????? ??????? ???????? ???????? ? ??????? ??????, ??? ???????? ? ????????? ??????????????? ????????????, ???????, ??? ???????, ?????????? ??????????: ?????????????, ??????????? ???????? ?????????? (???), ??????? ???????????? ???????, ????????? ????????? ??????, ???????? ?????????????? ???????? ? ?. ?. ??????? ?????? ???????????? ?? ???????? ?????? ??????????, ?????????? ???? ? ???? ???????, ?????? ???????, ????????? ????????? ?????? ? ??.
?? ?????? ?????????? ??????????, 80% ????? ? ??????? ??? ??????? ???????????????? ?????????????. ? ????? ? ??????????? ???????? ??????????? ??????? ???????????? ????????, ??????, ??? ???????????, ?????????, ?? ????? ?????? ???????. ???????????, ????????? ??????? ??????? ???? ????? ??? ?????????????? ??????? ????? ? ???????? ???????? ??????????????.
?????? ???????!
????? ????? ?????? ????????? ???? ?????? ?????????, ?? ?????? ?????? ??????????? ??????????? ????????????. ??? ????? ?? ????????????? ? ???????????? ? ?????, ??? ????? ????? ? ?????????? ????????? ???? ?????????, ?? ????????? ?????? ????? ?????.
Если Вы хотите цитировать какой-либо фрагмент материалов, получите, пожалуйста, разрешение авторов и обязательно укажите источник.
Данная статья, ее содержание и описываемые в ней методики, являются разработками авторского коллектива "Оздоровительной Программы" и защищены законом об авторском праве."
