Оздоровительная программа

Остеопатическая гимнастика

Что это такое?

Гимнастика предназначена для подготовки тела женщины к родам и гармоничного формирования ребенка в утробе матери.

Позволяет максимально компенсировать негативное воздействие современной экологии и стрессов.

При регулярном выполнении заменяет или усиливает эффект необходимого остеопатического лечения.

Представляет собой набор разнообразных поз и движений в сочетании с правильным диафрагмальным дыханием.

Комплекс был разработан в 1990г. в России под руководством директора «Клиники остеопатической медицины» Ласовецкой Л.А. в рамках программы «К здоровой семье через детский сад».

Включает в себя:


Специальные упражнения, подготавливающие тело к родам.	Основные родовые позы	Тренинг расслабления (релаксация)	Виды дыхания в родах

Как делать?

Используйте наш диск, чтобы выучить упражнения, их последовательность. Делать гимнастику можно под любую приятную музыку.
Мы рекомендуем выполнять комплекс ежедневно утром в постели, после пробуждения.
Также желательно повторять первые 10 упражнений вечером в постели перед сном. Расслабившись и сняв дневное напряжение, вы поможете телу хорошо отдохнуть за ночь.

Релаксацию Вы сможете сделать в любое время с помощью нашего диска.

Тренировать диафрагмальное дыхание также можно в течение всего дня, как только Вы вспомните о нем.

Каждое упражнение в родовой позе нужно выполнять столько времени, сколько Вам комфортно в данный конкретный момент.

Выполнение всей гимнастики может занимать от 15 до 40 минут в зависимости от Вашего настроения.

Выполняйте этот комплекс каждый день и Ваше тело само запомнит все варианты родовых поз, а Вы найдете наиболее удобные и комфортные для себя. В родах это позволит Вам не задумываться над тем, что делать во время схваток. Обязательно выполните всю гимнастику в день родов. Это поможет телу настроиться на родовой процесс.


задать вопрос	скачать релаксацию mp3 [4 Mb]	приобрести видеопособие

Родителям, ожидающим малыша

Родителям младенца

Родителям дошкольника

Разработка сайта

Любые перепечатки информации с сайта
только по согласованию с администрацией сайта

Контакты

Реквизиты