Оздоровительная программа
Проверь свое здоровье
Очевидно, что чем лучше здоровье родителей, тем более здоровым родится их ребенок. Существует множество возможностей проверить состояние своего здоровья. Мы предлагаем вам прямо сейчас, с помощью двух нехитрых тестов увидеть состояние своей осанки и способность нервной системы к восприятию повышенной нагрузки (любой – физической, учебной, психической и т.п.).
УРОВЕНЬ СТОЯНИЯ ТАЗА
|
Медицинская справка | |
|
Займите исходное положение.
Лягте на ровную прямую поверхность (на пол, кровать). Расслабьтесь. Теперь выполните поочередно следующие движения:
а) согните ноги в коленях;
б) упритесь стопами в пол;
в) приподнимите таз;
г) опустите обратно;
д) вытяните и расслабьте прямые ноги.
Теперь таз расположен максимально ровно и симметрично и можно приступать к измерениям.
Измерьте два показателя.
Найдите две симметричные точки—самые выступающие части крыльев тазовых костей справа и слева. Ваш помощник измеряет сантиметровой лентой расстояние от яремной впадины до указанных вами точек справа и слева. Оценивается разница левого и правого измерения. Например, измерение слева—50 см, справа—51 см. В этом случае разница составит 1 см. Записываем разницу.
Второй показатель правильности расположения таза, дополняющий первый показатель, — разница длины ног. Измеряется расстояние между теми же точками и верхней границей лодыжек. Запишите разницу в измерениях правой и левой ноги. Например, слева – 87см, справа – 87,5 см. Записываем – 0,5 см.
Оцените результат.
Если кости таза расположены ровно и симметрично относительно позвоночника, то измерения справа и слева почти равны, и разница составляет не более 0,5 см (данные санкт-петербургского городского врачебно-физкультурного диспансера).
Если таз «скручивается», то эта разница растет.
Когда разница превышает 1 см, то для будущей матери высока вероятность травмирования ребенка в родах, а для будущего отца — возможность мужских гормональных проблем с возрастом.
Для выравнивания таза рекомендуется регулярное выполнение остеопатической гимнастики. При разнице более 2 см – посещение врача-остеопата и выполнение гимнастики.
Для самоконтроля эффективности занятий попробуйте проводить измерения до и после выполнения упражнений. Так вы сможете оценить результат собственных усилий в деле оздоровления.
| На течение родов также оказывает большое влияние состояние нервной системы матери. Одним из простых методов его оценки является проба Воячека. | |
| Выполните простой тест. Установите стопы по прямой линии одна впереди другой (ноги не смещать!), голову держите прямо, глаза открыты, руки вытяните вперед. (см.фото) Выполните движение головой (кивки «Да» с большой амплитудой), запрокидывая голову назад до положения «лицо вверх параллельно потолку» и опуская голову вперед, лицом вниз. Посчитайте количество «кивков», которое вы можете сделать, не сдвигаясь с места (достаточно 8 раз). |
 |
|
используйте мышку
|
|
| Оцените результат. Если вы не падаете и не оступаетесь в этой позе после 8 кивков, значит, у вас достаточно «сильный» мозг с хорошо управляемыми процессами возбуждения и торможения. То есть ваша нервная система готова к восприятию повышенных нагрузок. Если количество кивков, выполненных без сдвига с места, меньше 8, нормализовать этот показатель вам поможет выполнение остеопатической и адаптационной гимнастики, и остальных разделов экологической оздоровительной программы |
|
Чтобы лучше узнать состояние всех систем организма, вы можете пройти комплексное медицинское обследование. Чем лучше вы подготовитесь к беременности и родам, тем более легко и гармонично проживете этот непростой, но радостный период своей жизни.
Будьте здоровы!
Родителям, ожидающим малыша
Родителям младенца
Родителям дошкольника
|
Разработка сайта 
|
ПРОродительство © 2009 Все права защищены только по согласованию с администрацией сайта |
Контакты
Реквизиты |