Диафрагмальное дыхание при родах и во время беременности

Диафрагмальное дыхание при родах и во время беременности

Правильное диафрагмальное дыхание присуще здоровым людям от рождения. В 1995 году врачи-остеопаты описали его суть, поэтому оно также называется остеопатическим. У цивилизованного человека из-за стрессов и малоподвижного образа жизни нарушается этот вид дыхания. Восстанавливая его, мы возвращаем телу природные свойства, необходимы для здоровой беременности и успешных родов.

Правильное диафрагмальное дыхание

  • выравнивает родовой канал

  • расширяет таз

  • ускоряет прохождение ребенка по родовому каналу

  • улучшает кровоснабжение в плаценте

Главная дыхательная мышца - диафрагма. Она, как поршень, опускается вниз, оказывая давление на органы брюшной полости. Максимальное давление должно идти вдоль позвоночника. Тогда оно проходит через родовой канал и оказывает воздействие на кости таза и матку. Такой массаж матки во время схватки уменьшает боль, снимая спазм и улучшая кровоток, ускоряет раскрытие шейки матки. Во время потуг такое воздействие расширяет родовой канал и продвигает малыша к выходу из таза. Это ускоряет потужной период и делает его менее травматичным для мамы и малыша.

В результате

  • обезболиваются схватки

  • ребенку поступает достаточно кислорода

  • уменьшается травматизм в родах



Дыхание

Признаки правильного дыхания:

  • Дыхание диафрагмальное, поэтому надувается живот, а не грудь.

  • Давление идет вдоль позвоночника, поэтому на вдохе расширяется и выравнивается спина.

  • Дыхание достаточно глубокое, чтобы дойти до родового канала. Руки помощника на крестце ощущают расширение таза.

  • Женщина на вдохе чувствует давление изнутри на поясницу, крестец, копчик и тазовое дно. движение костей при дыхании




Тренировать диафрагмальное дыхание полезно в любое время, столько раз в день, сколько вы о нем вспомните. Также оно сможет вам помочь при любых болях в пояснице, особенно эффективно - в сочетании с родовой позой.



Вы найдете "Диафрагмальное дыхание" на нашем учебном видео диске "Подготовка к естественным родам".






Помогла статья? Поделись с другими:
####

Если Вы хотите цитировать какой-либо фрагмент материалов, получите, пожалуйста, разрешение авторов и обязательно укажите источник.

Данная статья, ее содержание и описываемые в ней методики, являются разработками авторского коллектива "Оздоровительной Программы" и защищены законом об авторском праве."

наверх
X
Закажите звонок наш менеджер свяжется с Вами
X

Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.