Физическая подготовка к родам

Беременные женщины, желая хорошо себя чувствовать и правильно подготовиться к родам, часто задаются вопросом - какие упражения делать при беременности? Различные сайты и методики предлагают физические упражнения для беременных - от фитнеса и аэробики до упражнений из йоги для беременных. Разобраться в них не просто, подобрать подходящие для своего уровня физической подготовки и состояния здоровья - еще сложнее.

Авторы Оздоровительной программы сделали это за вас. Здесь - комплекс простых и  доступных упражнений для подготовки к родам. Их эффективность и безопасность для беременных с любым уровнем физической подготовки подтверждена многолетними медицинскими наблюдениями авторов программы и врачей-остеопатов.

Вы и сами легко можете проверить их действие, выполнив пару тестов до и после нескольких дней занятий. А легкость и отличное самочувствие станут вам наградой уже за первое выполнение упражнений комплекса! Начните сейчас!

Остеопатическая гимнастика для беременных
Остеопатическая гимнастика для беременных

Остеопатическая гимнастика для беременных помогает подготовить тело женщины к родам и способствует гармоничному формированию ребенку в животе у мамы.

Комплес упражнений позволяет максимально компенсировать негативное воздействие современной экологии и стрессов. При регулярном выполнении гимнастика заменяет или усиливает эффект необходимого остеопатического лечения. Остеопатическая гимнастика для беременных представляет собой набор разнообразных поз и движений в сочетании с правильным диафрагмальным дыханием.

Комплекс упражнений был разработан в 1990г. в России под руководством директора «Русской академии остеопатической медицины» Ласовецкой Л.А. в рамках программы «К здоровой семье через детский сад».

подробнее
Диафрагмальное дыхание при родах и во время беременности
Диафрагмальное дыхание при родах и во время беременности

Правильное диафрагмальное дыхание присуще здоровым людям от рождения. В 1995 году врачи-остеопаты описали его суть, поэтому оно также называется остеопатическим.

У цивилизованного человека из-за стрессов и малоподвижного образа жизни нарушается этот вид дыхания. Восстанавливая его, мы возвращаем телу природные свойства, необходимы для здоровой беременности и успешных родов.

Правильное диафрагмальное дыхание

  • выравнивает родовой канал

  • расширяет таз

  • ускоряет прохождение ребенка по родовому каналу

  • улучшает кровоснабжение в плаценте

подробнее
Развивающий массаж для беременных
Развивающий массаж для беременных

Беременность – особенное время в жизни каждой женщины. Время, когда она углублена в себя, прислушивается к себе и больше, чем обычно заботится о себе. Особенно ярко это проявляется, если в семье уже есть дети. В круговороте забот о детях мамочки так часто забывают о своих нуждах. Природа позаботилась о том, чтобы хотя бы во время беременности мамочка переключала часть внимания и заботы на себя.

подробнее
Гимнастика для беременных по триместрам
Гимнастика для беременных по триместрам

Движение – жизнь! Особенно эта истина актуальна для будущей мамы, фитнес для беременных необходим как воздух. Ежедневная физическая нагрузка нужна для поддержания здоровья, бодрости, энергичности мамы, для гармоничного развития малыша и для подготовки к родам. Женщины, которые выполняют упражнения для беременных, легче переносят беременность и быстрее восстанавливаются после родов.  Изучите комплекс упражнений гимнастики по триместрам и занимайтесь на здоровье!

подробнее
Статьи 5 - 8 из 8
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец
наверх
X
Закажите звонок наш менеджер свяжется с Вами
X

Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.